Te lo juro por la Dieta Dukan

Primavera, ropa en los escaparates que empiezan a enseñar carne, colores pasteles que no pegan con el blanco "Iniesta" que lucimos, primeros bikinis que retan la teoría de la gravedad... Se acerca, se huele, se palpa... Es la OPERACIÓN BIKINI en todo su esplendor. Los gimnasios se llenan de gente con buenas proposiciones con fecha de caducidad, y los entrenadores personales se frotan las manos entre michelines y kilos de más; C'est la vie! En el invierno retenemos más calorías, comemos más contundente y nos movemos menos... Chas!!

 

Hace mucho tiempo que las dietas milagro están de moda, y desde hace mucho tiempo también sanidad y diferentes colectivos-médicos, dietistas, nutricionistas, psicólogos, etc- encauzan una línea terapeutica basada en un claro adoctrinamiento de la alimentación saludable y el ejercicio físico para conseguir objetivos seguros, duraderos y saludables. Se erigen en contra de estas rápidas pero engañosas prácticas alimentarias.

Qué es lo que ha pasado con la Dukan? Ha revolucionado el mundo de las dietas milagro con un producto, para nada nuevo- dietas hiperproteicas basadas en la cetosis- pero que sí que parecía funcionar. A la gente le funcionaba, le hacía perder peso de manera rápida y sin esfuerzo, valores centrales de nuestra sociedad postmoderna postindustrial. El hedonismo por el fetiche de la delgadez, el resultado por encima de todo, saltándose lo bueno o lo correcto, da igual! Lo que vale, vale... Y el resultado es adelgazar mucho y rápido... Y eso, está asegurado. Ahora bien, a qué precio?

Es ahora cuando el colectivo de médicos franceses arremete con fuerza contra Pierre Dukan por haber infringido el código deontológico... Y yo me pregunto? Y todos los millones de profesionales que antes lo habíamos denunciado? Ahora resulta que se ha desvelado que los intereses económicos del Sr. Dukan están por delante de los beneficios que su producto ofrece... Blanco y en botella, una estrategia de marketing que ha revolucionado el mercado y más de un riñón e hígados.

Una forma sencilla de atajar el grave problema de sobrepeso, obesidad y trastornos alimentarios de nuestra sociedad. Un sedante al malestar y a la necesidad de poner límites y trabajar de forma personal ciertos comportamientos compulsivos. Porque no olvidemos que aunque sepamos que no está bien, la gran mayoría de personas, o ha tenido en sus manos un libro Dukan, o se ha vista haciendo tortitas de avena por la mañana diciéndose a si mismo "que hasta están buenas!"

Asociaciones de dietistas y nutricionistas, médicos y la OCU entre otros organismos se unen en esta denuncia colectiva a este lobo con piel de oveja. No nos dejemos engañar, no existen recetas mágicas ni dietas milagrosas que nos puedan solucionar en un chasquido los problemas relacionados con la alimentación... Al menos para conseguir como he dicho resultados saludables y duraderos.

 

Princesas de cristal, muñecas de porcelana... Juguetes nada infantiles de una realidad social.

 

 

 

 

Princesas de cristal, muñecas de porcelana, tips Pro Ana (anorexia) y Pro Mia (bulimia), carrera contra los kilos vomitando, páginas reales de cómo engañar para conseguir estos patológicos objetivos.

 

Comportamientos lesivos, páginas de apoyo a métodos suicidas que alimentan seres humanos totalmente secuestrados por estas enfermedades de origen social.

 

Campañas a favor de estos trastornos y páginas y páginas de adoctrinamiento en tácticas macabras de mutilamiento físico y psicoemocional.

 

Me acuerdo cuando en su momento estas páginas sacudieron conciencias sociales y colectivos a favor de la lucha activa contra estos movimientos con el objetivo común de ayudar a tod@s las personas con trastorno de la conducta alimentaria (TCA). Quizás las nuevas formas de TCA y el gran volumen de personas afectadas-sin rango de edad específico, clase social, género, ni lugar de origen- ha desarrollado una efímera pero real inmunidad hacia estos problemas. ¿Creemos que han desaparecidos por qué ya no se anuncian en el telediario, o por qué aquellas que fueron tan importantes han sido capadas?

 

Las redes sociales..., ¡¡santas redes sociales!!, que nos ayudan a comunicarnos a nivel mundial y transmitir informaciones, estados emocionales, quejas y necesidades, se erigen también como tablones de anuncios de conductas de muerte... Quizás no explícitamente como tal, pero existen. ¡No podemos cerrar los ojos, no debemos cerrar los ojos!Agradezco a las personas, que sensibilizadas, me escriben para denunciar páginas de Internet, perfiles de Facebook o de Twitter con contenido Pro-TCA...

 

Podemos hacer algo, no se trata de girar la vista y pensar que este problema no nos afecta o no nos puede afectar a nosotros o a alguien de los nuestros. Evidentemente cada cuál que haga lo que quiera, igual que con otros tantos problemas de nuestra sociedad, la conciencia está en cada uno de nosotros, pero la concienciación parte de un compromiso social que aceptamos como ciudadanos de un lugar llamado mundo! :-)

 

Aquí en Barcelona existe el ACAB (Asociación Catalana contra la Anorexia y la Bulimia), donde podemos dirigir nuestras dudas, quejas o preocupaciones sobre temas relacionados con los TCA.. Y por supuesto nuestras denuncias de sitios web, perfiles, post's, hadstag's, etc. que observemos sospechosos. En cada comunidad encontramos asociaciones de ayuda, y sinó también tenemos el Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya (Amén), que como organismo estatal vela por la salud integral de to@s los ciudadanos con campañas, departamentos específicos según el problema a atender y profesionales expertos.

 

También, como no, existimos profesionales que intentamos difundir- a través de nuestro trabajo en terapia y a través de las redes sociales- información veraz y ayuda a quién lo necesite, sin dejar también un espacio para debatir, denunciar y/o comentar "chungui" sitios web.

 

Se trata de un post corto y sencillo, el mensaje es directo: Ante la duda, dinos algo a los que sin escrúpulos denunciaremos estos espacios virtuales.

 

Saboteadores emocionales!

Estoy realmente muy enfadada y cansada de encontrarme día tras día con personas- que no profesionales- que se hacen llamar terapeutas emocional o directamente psicólogos sin serlo.

Reconozco que el tono de este post es serio.

Cuando uno decide estudiar psicología, se sumerge en un mundo muy amplio de conocimientos, en los que rápidamente se da cuenta de la responsabilidad y la dificultad de ayudar a las personas. En mi caso, como en la gran mayoría de colegas profesionales que conozco, ésta responsabilidad nos ha llevado a prepararnos mucho más a fondo para poder abordar eficientemente las necesidades y demandas de las personas que lo solicitan. Este bagaje entre conocimientos y training "in vivo" con pacientes, hace de nosotros unos profesionales llamados psicoterapeutas. Pertenecemos a un colegio de psicólogos que nos avala y que vela por el prestigio, calidad y defensa de las intervenciones psicoterapeutas, garantizando a los ciudadanos la regulación de la profesión y la óptima calidad de la atención y el servicio.

Entonces.... por qué personas que hacen uno o varios cursillos de psicología donde tratan las emociones o algunas técnicas psicológicas se hacen llamar profesionales? Y por qué algunos de ellos, ajenos al daño que pueden causar y las consecuencias que puedan tener sus intervenciones se tiran a la palestra y "tratan" a personas? Ser psicólogo no es escuchar los problemas de los demás y dar consejos..., precisamente ese no es el trabajo del psicólogo. Precisamente eso es lo que hacemos con nuestros amigos, familiares, conocidos.... pero no en un marco de terapia.

Los psicoterapeutas ayudamos a las personas a entender por qué perciben, entienden, integran y actúan de cierta manera, para proporcionarles una perspectiva diferente y así construir ellos mismos- desde sus recursos, desde su sistema de significados- las herramientas para cambiar, mejorar, perfeccionar, etc.

No, no me conformo con "yo soy medio psicólogo"... ni tampoco con saboteadores que se lucran económicamente de personas que creen estar en buenas manos. No me da la gana de que éstas praxis dañen la imagen de la psicología y el trabajo conjunto de los psicoterapeutas y los pacientes.

Nos merecemos un respeto!

Preparada...sonríe...Photoshop!!

Es más que conocido el efecto photoshop para esculpir- cuál David de Miguel Ángel- un cuerpo de mujer, no guapa, sino perfecta es su esencia.
Nos venden a golpe de talonario emocional, cuerpos irreales e idealizados, que aunque disten de nuestra realidad, nos hacen sentir de una manera determinada.
Arquitectos utópicos de cuerpos inmejorables, de lineas definidas y trazos milimétricamente estudiados para favorecer, of course, el marketing y la imagen de la marca.

A Algunos nos mueven emociones contrariadas, nuestra edad y nuestra experiencia en la vida nos muestra la dicotomía entre lo ideal y lo falaz, y lo real; pero no deja de "mover" emociones como la frustración y la envidia, escondida detrás de un discurso procesado y preparado de "yo estas cosas ya se que no son reales y no me las creo", pero en el fondo Sras y Srs, aunque sepamos que el photoshop retoca, esconde, recorta, recauchuta y moldea... En el fondo dejamos que nuestro imaginerío fantasee con la quimera de la mujer y el hombre de trazos perfectos.

Y los niñ@s y los adolescentes? Con recursos personales en vías de construcción? Con valores sustentados- en parte- en motivaciones, necesidades e intereses del grupo social? Son capaces de diferenciar, creer y en definitiva gestionar correctamente, estas emociones que nos hacen sentir estas imágenes?

Cuerpos inalcanzables, cinturas de muñeca Barbie®, cutis de tersura increíble, celulitis al escondite, arrugas congeladas en la edad de la inocencia, y en definitiva una berlusconización del cuerpo de la mujer.
Los hombres también sufren en silencio, en su caso, la exaltación de los músculos y las facciones masculinas, apremian los cuerpos todavía infantiles de muchos adolescentes y exigen al adulto joven a machacarse en salas de musculación para llegar al modelo social establecido.

Foto? Sonríe... Photoshop! Xof,xof,xof...

El Sr. Miedo

Toc, toc, toc... No nos da tiempo ni a preguntar quién es... El miedo se cuela por la puerta de nuestra realidad y tiñe de un color lóbrego la creatividad del día a día. Éste nos bloquea, causándonos un frío gélido que nos paraliza y nos apaga como personas. A menudo ni nos reconocemos y nos preguntamos dónde está la persona qué éramos, dónde ha quedado la fuerza, la ilusión, el dinamismo, la positividad...

A menudo intentamos superar este miedo con nuestras medidas de afrontamiento, las que hemos adquirido en casa, las que hemos visto y nos han gustado en el camino de la vida, a veces también utilizamos algunas que sabemos que nos pueden perjudicar a la larga pero que en el aquí y ahora, nos funciona como un buen parche.

Pero cuando este miedo ya nos ha secuestrado totalmente, cuando los amigos ya no nos pueden calmar, cuando nuestros recursos ya nos fallan, el trabajo ha de dirigirse a un profesional. Cada vez más veo que el trabajo inicial en terapia se centra en ayudar a que las personas "toquen" este miedo... De qué está hecho?
Sólo así pueden explicar qué sentido tiene en su vida y por qué está impertérrito en ella. Frases como "no puedo", "no se" suelen ser el preámbulo de un buen Sr. Miedo. Bandeja de entrantes de una mesa señorial cargada de otras emociones que suelen acompañar- cuál patata al horno- al plato principal.

Los seres humanos necesitamos entender por qué percibimos, integramos, actuamos y pensamos las cosas. Si no entendemos por qué hacemos tal cosa, o qué sentido tiene tal otra, es difícil que las podamos identificar como nuestras y por tanto modificar, perfeccionar, mantener, cambiar, etc. Entonces es cuando las amalgamos como partes inherentes de nuestro ser, lo que coloquialmente se conoce como "enquistar", haciendo que se cronifiquen- disfuncionalmente- pero que se cronifiquen ciertos pensamientos, comportamientos y formas de entender y dar significado a nuestra vida.

Sólo nos movilizamos cuando realmente nos hacen "pupa", pero claro, el daño también es más grande. Por lo tanto- al final- parece que no enfrentarse al miedo, suele ser el prólogo de una novela de pánico-terro, peor, que el miedo inicial.

Así que si te da miedo mirar al miedo, mira como quieras pero no dejes de mirar!

Cuántos kilos te han traido a ti las fiestas?

Me parece asombroso ver como el gimnasio se llena hasta los topes en ciertas épocas del año.

Los que hacemos deporte como una forma de vida y utilizamos el gym como centro de operaciones, no podemos dejar de levantar una (o dos) cejas mientras nos preguntamos... "¿Realmente creerán todas estas personas que por venir estos días o unos cuantos más después de las fiestas tendrán un beneficio?" La respuesta, es que para ellos sí... y "¿por qué?" Simplemente porque para estas personas hacer deporte no tiene ningún otro beneficio que la pérdida de peso.

Los que somos viejunos en el tema, sabemos a la perfección el esfuerzo y la dedicación que implica tener un objetivo deportivo, y hacer de éste un "modus operandi" de tu vida y no una carga que has de sufrir para vencer a tu conciencia atocinada con salsas, guisos, cantidades ingentes de comida, turrones, y otros excesos navideños.

Ahora bien- como todo en la vida- esto también implica una movilización de recursos a nivel social y económico... La de empresas que ganan dinero con esta operación- por cierto, prima hermana de la archiconocida y estandarizada "operación bikini"- y la de personas que se lucran directa e indirectamente de este proceso social.

Los gimnasios se frotan las manos a sabiendas de que la gran mayoría de altas en estas fechas responden a personas que no desean integrar este ritmo de vida como algo beneficioso para su organismo, sino como un complemento para perder peso. Estas matrículas deportivas no serán bien aprovechadas, y después de unas semanas llenas de euforia secundada por una ingesta inyectada directamente en el parénquima neuronal en forma de azúcares navideños de absorción rápida, desaparecerán y desistirán por responder a un método que requiere esfuerzo continuado y personal.
La sociedad, movida por nuestra epistemología actual, busca métodos, productos, aparatos, respuestas, emociones, resultados, RÁPIDOS y FÁCILES. Claro está que hay empresas y colectivos que se encargan de hacernos llegar ésto que deseamos... el problema es que no nos explican los EFECTOS ADVERSOS o las CONSECUENCIAS a medio y largo plazo... da igual!! el objetivo es ADELGAZAR!, cómo, dónde, a través de qué, cargándome el qué, da igual....

El regalo del año nuevo nos trae una conciencia con poca memoria, llena de nuevos propósitos que la gran mayoría no cumplimos, precisamente porque están teñidos de objetivos poco creíbles para nosotros. La decisión no surge de lo que "debería de hacer" porque la sociedad lo dice, los medios de comunicación lo venden, o los profesionales de la salud nos informan... los objetivos surgen de nuestro sistema de significados, y de cómo éstos construyen nuestra realidad!

Me sirve? lo compro! Ahora aplícatelo en todo, y no sólo en las rebajas!

Si crees en dietas milagrosas, aparatos que moldean y adelgazan, en cremas cosméticas que rejuvenecen y ropa deportiva que tonifica.... Éste no es tu blog!

¿Cómo las mujeres de hoy en día nos podemos llegar a creer tal cantidad de estupideces? Los falsos mitos y creencias, la falta de cultura alimentaria y de ejercicio físico, los intereses económicos comerciales, la legitimación de la mujer en un mundo de hombres... Todas estas situaciones nos han llevado a un nivel de ignorancia falsa sobre qué necesitamos las mujeres.

Estos supuestos han sobrevivido durante siglos como verdades de fe, haciendo mucho daño al colectivo de las mujeres en cualquiera de sus ciclos. Supuestos que responden a la cultura del beneficio rápido, pero nada constante ni saludables. Está claro que una dieta hiperproteica-cetogénica te hace perder peso, que ciertas máquinas que se presentan como milagrosas nos hacen notar la fatiga y el cansancio muscular en las primeras sesiones, y que las cremas y potingas cosméticas nos hacen notar frío y/o calor en la zona de aplicación, así como una mayor eliminación de líquidos.... es verdad también que al día siguiente de utilizar un electroestimulador tenemos agujetas o que ciertas prendas de vestir nos pueden ayudar a controlar las tallas de más. Pero seamos sinceros, este beneficio inmediato, este estímulo sentido por el beneficio de nuestro cuerpo, sólo es una falacia, un atajo trapero a corto plazo y un anhelo fugaz sin nada a medio y largo plazo que lo sustente- y sobre todo- sin una base real de beneficio para y por nuestro organismo como un todo.

La sociedad lo disfraza de "salud" y un agresivo marketing comercial nos lo vende en forma de "lo que la mujer necesita"... De verdad? Quizás nos iría mejor si supiéramos hacer declarativo qué es lo que queremos, o mejor dicho si realmente nos lo creyéramos, porque sinceramente veo que muchas mujeres- sobre todo adolescentes- no hablan de deseos construidos por valores y creencias elaborados por ellas mismas, sino por un discurso repetitivo de masas e idealizado en cuerpos de modelos totalmente masacrados por el photoshop.

Cuando en consulta desmonto parte de estos mitos enquistados, e inicio el camino en la educación tanto sanitaria (de hábitos alimentarios y ejercicio físico) como psicológicos y emocionales, aparece el miedo a lo desconocido, a lo diferente... y sólo algunas se atreven a dar el cambio, a desmontar esta farsa e iniciar una nueva etapa de mujer con contenidos reales, actuales, que funcionan y que huyen de los contenidos fáciles, irreales y erróneos de dietas adelgazantes y biotipos fashion de mujeres extremadamente flacas pero fofas.

Quien quiere resultados se lo ha de currar. Una buena alimentación, ejercicio físico bien planteado y específico a las necesidades de cada una, objetivos claros, motivaciones y una buena adherencia hacia una vida activa... Éste es parte del reto, esto es 100% TU!

Hemos de saber que nuestra distribución de la grasa- determinada desde la pubertad por un nuevo ciclo hormonal- se ubica en glúteos, mamas, caderas y partes superiores de los muslos. Esta distribución, que responde filogenéticamente a una necesidad reproductora en etapas posteriores, nos juega una mala pasada... Malditos o benditos estrógenos!!
Está claro que esta condición hace que estas zonas sean más propensas a la acumulación de tejido graso, y a la dificultad posterior de eliminarla, pero esto no implica el comodín del "todo vale". La prevención a través de una correcta alimentación y ejercicio físico previene su aparición y evita su evolución, y ya está! No busques más, no creas en más cosas, no caigas en historias irreales de manipulación comercial.

No podemos cambiar nuestro biotipo, y está claro que existen mujeres con estructuras corporales más atléticas, otras más delgadas, otras más anchas de cadera, otras más rectas... Pero sí que podemos moldearlo y mejorarlo, sobre todo en clave salud.

Tenemos la obligación de todo hacer lo posible por sentirnos bien con nosotras mismas. Hay que ser más inteligentes, y sacarnos partido de lo que cada una tenemos, por dentro y por fuera, y dejarnos de estar amargadas por lo que no tenemos... Cuando nos preocupamos por lo que carecemos no nos ocupamos de lo que tenemos, y sinceramente, ya está bien de hacer lo que los otros desean ver en la mujer.

Yo tengo ganas de ver mujeres reales, felices con lo que son y con lo que tienen. Nacemos con una mochila llena de genes que nos condicionan, nos determinan biológica y psicológicamente, y la gran mayoría de tiempo de nuestra vida luchamos por intentar cambiarlos... Yo propongo aceptarlos, perfeccionarlos, divertirnos con ellos, exaltarlos, reírnos en ciertos momentos, contenerlos, criticarlos... Pero sobre todo, aprobarlos para poder disfrutar la vida.

Si piensas así, si crees que deseas y puedes tener retos diferentes, si quieres movilizar cosas, si quieres activarte.... Este es tu blog!

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